M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي بدون أوزان

(4.0) 4 شخص


محتوى الدورة التدريبية 2 درس . 25 د


نبذه عن الدورة
دورة تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي تهدف إلى تقديم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لشد وتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الأكتاف والصدر والظهر والذراعين, يتضمن كورس تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي تمارين مثل الضغطات العلوية، والانحناءات الجانبية، وتمارين تقوية عضلات الظهر والكتفين بالإضافة إلى تمارين الذراعين, يتم التركيز في هذه التمارين على استخدام الأوزان الخفيفة إلى المتوسطة مع عدد متنوع من التكرارات لتحفيز العضلات ونحتها بشكل فعال. توفر الدورة أيضًا نصائح حول التغذية المناسبة والعوامل الأخرى المهمة لتحقيق النتائج المرجوة، مما يساعد في تحسين قوة ومظهر الجزء العلوي من الجسم وزيادة الثقة بالنفس,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to sculpt sagging upper part
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي بدون أوزان
Download


للحصول علي شهادة الدورة
تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي بدون أوزان
شهادة معتمدة من منصة معارف في تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي بدون أوزان
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.0/5

4 تقييمات

1 تقييمات 5 ( ممتاز )
0 تقييمات 4 ( جيد )
0 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
جنا
جنا
23 أبريل 2025

رائعة

زايد عبدالمجيد شواخ الكركور
زايد عبدالمجيد شواخ الكركور
8 فبراير 2025

ممتاز

عبدالرحمن عبدالمجيد الكركور
عبدالرحمن عبدالمجيد الكركور
8 فبراير 2025

ممتاز

زهره حمود سيف الحوسني
زهره حمود سيف الحوسني
14 أبريل 2024

دورات جميله

Loading